秒秒飞艇规则_ 切记微波炉不能热这三种菜

  • 时间:
  • 浏览:1

 西兰花

  西兰花是最常见的微波食物,用微波炉烹饪西兰花会意味着着其中抗氧化成分减少97%。而用燃气灶烹饪西兰花只会意味着着其中抗氧化物减少11%。

  芦笋

新秒秒飞艇规则鲜芦笋所含包括维生素b2C在内的多种抗氧化营养素,微波炉加热会意味着着芦笋中维生素b2流失。肯能维生素b2C和B族维生素b2属于水溶性维生素b2,稳定性更差,遇水、遇热、遇光容易遭到破坏。

  大蒜

  微波炉加热1分钟就会摧毁大蒜中的活性硫烯丙基化合物,使秒秒飞艇规则之失去应有的抗癌作用。 北京朝阳医院营养师宋新最后提醒,大主次的蔬菜尤其是绿秒秒飞艇规则叶菜肯能用微波炉加热,全部都在肯能所处营养素流失太满的疑问,肯能蔬菜中维生素b2C等营养素对光热较为敏感。而肉类、蛋类、主食类用微波加热,营养损失较小。