秒秒快3计划网_ 菠菜为什么减肥效果最好?

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  菠菜中中含小量的植物秒秒快3计划网粗纤维,可促进肠道的蠕动,促进排便,不能促进胰腺分泌,帮助消化,对于便秘者全是非常不错的治疗效果。

菠菜中的氟-生齐酚秒秒快3计划网、6-羟甲蝶陡二酮、微量元素,秒秒快3计划网都能促进新陈代谢,帮助燃脂,如果瘦的更加快速。

  凉拌金针菇菠菜

  材料:金针菇1把、菠菜1把

  辅料:蒜2瓣、姜1小块、熟花生仁适量、生抽1汤勺、醋2汤勺、糖1茶匙、鸡精小量、盐小量、芝麻油小量

  做法:锅中加入适量水,烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒;梦见挖坟墓菠菜浸入冷水过凉,再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟,梦见挖坟墓过凉;将糖、盐、醋和珍抽调和均匀;控干水份后的菠菜切段,与金针菇一同放入碗中;加入姜末和蒜末;放入以后调好的料汁;撒入切碎的花生碎;最后加入芝麻油,充分拌匀即可。