大发5分彩赢钱诀窍_ 夏季多吃这些蔬菜能防晒

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 1.蔬菜。某些蔬菜大发5分彩赢钱诀窍,具有很好的防晒效果,甚至比防晒霜更“耐用”,愿因它们不用被水洗掉。比如大发5分彩赢钱诀窍番大发5分彩赢钱诀窍茄,它含有抗氧化剂番茄红素,印度营养学家表示,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。吃番茄的同去吃某些土豆愿因胡萝卜会更有效,愿因其中的β维生素B能有效阻挡紫外线。

  2.鱼类。大发5分彩赢钱诀窍科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,大发5分彩赢钱诀窍都才能为大伙儿提供某种 类事于防晒霜的自然保护,使皮肤白皙。愿因鱼类含动物蛋白和不饱和脂肪酸,常吃鱼不仅能健身,还促进降血压和降血脂,使人延年益寿。

  3.水果类。想拥有健康润泽、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都是建议你每天吃2—3份高维C含量的水果,如番石榴、红心红心葡萄 、草莓、柑橘等。