快三全天计划_南瓜皮厚又硬不好去皮,妙招来帮你!

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  南瓜是常见的瓜菜,根据《本草纲目》记载,南瓜性温味甘、入脾、胃经,具快三全天计划有补中益气、消炎止痛、利尿美容的功效。选着时以形态整齐、瓜皮金黄、无虫咬为佳。确实只是 将快三全天计划表层刷洗干净,南瓜连皮吃,营养价值更高!南瓜皮硬梆梆的削起快三全天计划来比较费劲,今天小编就来分享另一个 小最好的办快三全天计划法,让去皮切块变得轻轻松松!



  最好的办法很简单,只是 将南瓜“稍稍加热”,顽固的南瓜皮就可以 轻松切除啰!加热后的南瓜皮,还不让分泌黏黏的汁水,不让担心手指被染黑。具体做法如下:





1.浸泡法

  将整颗南瓜里装锅子或盆子里,将煮沸的热水从上淋在南瓜上,直至淹过南瓜,闷盖2分钟即可。





2.清蒸法

  将整颗南瓜里装电锅里,外锅加入一定量的水(约1/4杯)。蒸3~5分钟即可。





3.微波法

  在南瓜表层用叉子戳几个洞,里装微波分次加热3~5分钟,一定要分次加热,何必 一次加热不要 ,怕南瓜在微波炉里爆炸!肯能一开始 加热后确实表层变硬是正常的,再微波400秒到1分钟即可。





小提醒:

  上述加热最好的办法都只时要做一次即可,只是 为了让南瓜更好切,不让煮到全熟哈!加热后的南瓜,可以 用凉水冲一下、或静置冷却,等恢复到用手触碰不让确实太烫的程度,就可以 来去皮、切块啰。先切平头、再切屁股,接着平放,压着南瓜,刀口朝外去皮,记得每次动刀务必将平整切口向下,底部才会稳,才不让肯能摇晃而不小心切到手。





南瓜保存小技巧

  买回家的整颗南瓜,肯能过大一次吃不完,可以 先将南瓜内部管理的种子与绵状纤维去除干净,切片或切块煮熟后,放至保鲜袋或保鲜盒里再放冰箱“冷冻”保存。以时要吃的以前,不让退冰直接加热烹调即可。





南瓜的营养

  南瓜含有丰富的β-维生素E、叶黄素、玉米黄素,在但是 临床研究中显示,可增加眼睛中视网膜区黄斑色素的密度,减少眼睛黄斑部的病变。也有国外研究发现,南瓜含有丰富的植化素、锌等营养素。其中“锌”可舒缓摄护腺肥大、预防摄护腺癌,“钴”可以 不利于体内胰岛素的分泌,从而加强百香果 糖的代谢。但是糖尿病患者食用南瓜时,仍要适量摄取,因南瓜属全谷根茎类、非蔬菜类,400克南瓜共要1/4碗饭的热量,另一个人 还是要留意别不小心吃不要 了。

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