快三网站地址_ 聚餐中如何正确吃才不变胖?

  • 时间:
  • 浏览:1

在餐前喝两杯水快三网站地址快三网站地址,总量相当于是4000ml,帮你垫垫肚子,预防大吃大喝。

  ○

  然后 有条件,准备另一个快三网站地址小杯子用来涮有些太油腻的菜。然后 是很正式,不方便涮水的场合,一定要在碗装快三网站地址到上有些饭,把菜倒进饭上抹掉一层油再吃。

  ○

  先吃蔬菜水果,但会 吃清淡的海鲜,少吃主食和肉食。

  ○

  多聊天,少吃饭。毕竟你在减肥期间还出来聚餐,是为了能多另一个社交然后 ,就有多吃一顿饭。

  ○

  尽量不喝酒,比如专门开车去聚餐。然后 需用喝,那就半杯红酒,晃到聚餐然后 然后 刚始于。坚决不喝啤酒。